SM systém doktora Smíška

  • SM systém se cvičí pomocí elastického lana, které lze jednoduše zaháknout nebo uvázat za strom, žebřiny, postel nebo jakékoliv jiné věci. 
  • Pohybový program používá v každém cviku všechny důležité prvky najednou: posilování, stabilizace, protahování, relaxace, koordinace, nácvik rovnováhy, reciproční inhibice.
  • Cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji vzhůru. Tímto dosahujeme vysoce efektivní regenerace meziobratlových plotének.
  • Cvičení pomáhá na bolesti zad, regeneraci různých zdravotních problému, přetížení ze sportu a nebo slouží jako efektivní prevence zraněním a bolestem.
  • Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.

SM Systém - ceník

Individuální lekce s manuálními technikami

  • Díky individuálnímu přístupu Vám během hodiny předám co nejvíce informací o cvičení SM systému a ukáži Vám základní cviky vedoucí ke zlepšení Vašeho zdravotního stavu nebo sportovních výkonů
  • Naučíte se také cviky vhodné pro cvičení doma nebo kdekoli v přírodě a postupně dosáhneme Vašeho cíle
  • Individuální lekce probíhají přesně podle Vašich požadavků, abychom společně vyřešili Váš problém. Během hodinové lekce tedy můžete dostat 30 minutovou masáž, abychom uvolnili například ztuhlé záda a poté se může přejít na SM systém, kde během dalších 30 minut projdeme vhodné cviky pro Váš problém

500Kč 


Skupinové lekce 

  • Jsou vhodné zejména pro klienty, kteří již absolvovali alespoň 2 individuální lekce
  • Během hodinové lekce si krásně protáhnete záda a uvolníte tím zatíženému tělu
  • Lekce probíhají každé pondělí od 16:45, úterý od 8:00 nebo každou neděli od 17:45
  • Cena je uvedena za hodinovou lekci
  • Na všechny lekce je nutné se předem telefonicky nahlásit

90Kč

Permanentka na skupinové lekce - 10 lekcí

  • Nabízíme zakoupení permanentky za zvýhodněnou cenu

800Kč

Co na sebe ?

Doporučujeme sportovní oblečení jako například kraťasy nebo legíny a tričko nebo tílko. Vhodné je vzít si pohodlné ponožky nebo cvičit úplně naboso. Všechno ostatní je dostupné k zapůjčení na jednotlivé lekce u nás na Středisku.

Skupinové lekce - fotogalerie

Zde můžete vidět, jak to vypadá na lekcích SM systému.


Individuální lekce - fotogalerie

Zde můžete vidět, jak to vypadá na individuálních lekcích.


SM systém kdekoliv

Pro cvičení SM systému neexistují žádné výmluvy. Když už za sebou máte nějaké mé lekce a zvládáte cvičit sami, můžete preventivně bojovat proti bolesti zad téměř kdekoli. Stačí vám elastická lana, vhodný úchyt a hlavně chuť ke cvičení.